今日は昼ご飯を多く食べ過ぎたから、よるは食べるのをやめておこう。
こんな事って、誰しも一度は経験があるんじゃないでしょうか？
例えば、休日の朝方マクドナルドで食べて、
昼はがっつりかきあげ丼やかきあげ丼を食べて、明らかに食べ過ぎだと感じると、
「よるご飯は控えよう！」と思い、よるご飯抜きにしたとします。
翌日、仕事で動いているにも関わらず、
昼よる普通に食べると、
その次の日の朝方、結局体重が少し増えている。
変わらないどころか、少し増えてしまっている！
なぜだか、わかりますよね。
リバウンドと同じような理由からです。
食べないダイエットなどをやると、リバウンドしたりしますが、
全く食べないと、からだはいつもと違う、異変を感じ取り
そのため、次の食事でエネルギーをその分使う・・・
だから、食べなくてそのときは体重が減ったと思っても、
結局は、あとから増えてしまったりする結果になるんです。
ボクは以前、同じようなことをしていましたが、
今は違う方法をとっています。
様々なダイエットを経験してきたボクは、
食べ過ぎたあとの食事こそ、きちんと摂るように心がけているのです。
一見太りそうなんですが、次の日体重は変わりません！
食べ過ぎたからといっても、
そのあとの食事をどうするかで変わってしまうんですよね。
食べ過ぎたので、今日はもう食べない。
これはからだに脂肪を蓄積するだけなんです。
食べないのではなく、食べ過ぎた分をうまくリセットする。
こっちの方がからだには良いことなんです。
食べすぎた後の食事は、決して極端にし過ぎない。
極端にし過ぎない事が、太らないことに繋がっていくわけです！
オハヨー
１週間ほど前からバイトの時間帯が変わり
早くても11時からになりました。
ミーは子どももいないからねー
それに11時からの方が楽ちん♪
朝はダイエットシェイクを飲んで
エアロビガール
わき腹にも変化あったしね♪
早起きが苦手だから・・・
お風呂前にも柔軟して、
後はまったり過ごそう
一日がゆっくりだから、気持ち的にも楽に
なったぁ～ってカンジ
世の中、なかなか大変だよね。
子どものいる人は8時仕事だし。
副業の人は24時から仕事。
中途半端な時間帯は自由の利く人なわけだけど
ミーもそれで都合が良い♪
ま、8時とか24時とか
オールマイティにやるけどねー
何かと自由も効くし、ボーナスはないけど、
仕事を増やしたりも自由だしね。
お金も必要だけど、遊びたいしー。
欲しいものがある時はガッツリ働くっ！
借りるのとかも簡単かもしれないけど、リボ払いとか
払わなければいけない…って気持ちになるから、
厳しいんだよねー。
それなら、先に貯める方が安心♪
しかも、ハードに動く時にはＰＲＥＥ（笑）
ガンバったついでに、痩せちゃおうなんて考えてたり
します。
健康的に痩せるのは良いけど、やつれるのはねー。
精神的にも辛そうだし。
今日は曇りのち雨で、のんびり気分・・・。
ぐーたらーとテレビ見てると、眠たくなっちゃうね。
醤油とんこつラーメンでも食べちゃおっかなー
朝のうちなら消化できるしね。。。
なーんて、ついつい誘惑には勝てないミーなんだよねー
今日はどういうわけか、モチベーションが高いです（笑
ゼナドリンって…
どれくらいで効果でるんだろ？？
体質にもよるし、生活にもよると思うけど
パパさんが頑張ってる
よるからエアリーシェイプって
決めてるみたいだけど・・・
４㌔増えたとか減ったとか目標とか
体重計の前に貼り付けて頑張ってる
どうやら、今回は本気・・・らしい
前もさ
玄米珈琲に寒天ケーキ
頑張ってあきらめて・・・リバウンド（笑）
腕立て伏せとか付き合う時もあるけどね
自分で頑張ろうと思う気持ちも大切だと思う
前にアマチュア無線技士の資格を取ろうか
考えていた時にね
仕事が忙しくて、結局あやふやにやめちゃって
今、転職を考えたりする時に
資格取っておけばよかったーってつくづく思う
結局自分のためになることって
自分次第なんだよね
好きな牛丼(大盛り)
食べるのを我慢してストレスをためるか
食べなくても別の楽しみをみつけるか
食べて、その分を頑張るか・・・
人によって方法は違うよね？
でも、それが成功すれば問題ないわけで
失敗するかどうかは自分次第
今ね、スロベニアに行こうと思ってて
貯金してるんだけど・・・
ボクの場合、欲しいものがあったら我慢
でも、行った時のことを考えるようにしてる
そして一定目標たまったら美術館♪
だから頑張れるｗｗ
皆さんもいろいろあると思うけど
ガンバローね♪
腕立て伏せするのも意外にストレス発散
ちょっとしたことで、リフレッシュ
よるにちょっと暇な時間があれば
自分時間を大切にすると気持ち変わるはず
――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。
読者様おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ
最近すっかり朝型生活のボク。
人間変われば変わるもんですねー。
年とかじゃないよ。.
友達の影響です…。
突然走る！とか言い出したんだけどねー
朝からうるさくて、たまんないよ。
なんか暇あると踏み台昇降やってるし
何に目覚めたんだ…あの人は。
１週間ほど前もさ、公園で…
元気いっぱいでさ…
元気がなかったら怒ってくるわけよ
朝から元気にダイエット緑茶だし
テンション低いと怒られるわけで…
そんな
おはようございます！(´・∀・｀)ﾉ
こんなテンションでいけって？
リアルには無理だってー
それはメールやブログでのあいさつだろっ
ってほど、実際はテンションひくーいわけで。
しかも、マニアになりつつあるからさ
「エフェクトの効果調べて」って
パソコンに向かってるなーと思ったら
EMSグローブ見てたし
でもさ、ふと思った
婚活に夢中になっている人が会社にいて…
なんかあの夢中さは似てるものがある！
あ・・・ちなみに
今日はなんとなく思った事を書きますね
だから、この際色々書きまくろうかと思ってる。
その人ペルヴィスダンスを真面目に
やってるらしくてー
足首が気になるんだって。
で、１週間ほど前みんなで塩ラーメンを
食べに行ったんだけど・・・
カロリーを色々考えてるんだってー
ダイエットゼリー りんご味とか今は
間食もできるとは言ってたけど・・・
婚活成功して安心したら、太るのかな？
たしかに夢中になれるものは大切だよ
でもさ、そんなに結婚に急がなくても…ね
とか思うのは、いけないことでしょうか？？？
おとといクラス会があったんだけど…
以前欠席していた友達の話を聞いてびっくり！
子どもが４人とか。
でもね、全然学生時代から変わらない。
「１０㌔太ったのよ」なんて話題は出るけど、
変わってないのに驚き！！
１人目で産後太りして、痩せるのに時間がかかったから
寒天ラーメンや岩盤浴や
色々気にしてるらしぃ。
若い時に結婚して、なんだかんだ早めの対処が良かった
のか・・・
子どもたちと踏み台昇降楽しんだりしてるみたい。
いまだ独身の人より若く感じる…。
あたしもジムに行こうかと思ったけど…
エアロビスティックやろうかなー。
曇天とか天気を気にせずできるのが良いよね。
皆様も、クラス会とかで驚くべき変化とか
感じることないですか？
綺麗な子は、綺麗なまま・・・だとしても、老けちゃったと
感じることもあるし。
おっとりしてた子がガンマ線透過写真撮影作業主任者とって、キャリアアップやら、
自営で頑張っていたり。
あたしも頑張らないとなー。
中には同級生で、色恋の危ない関係とかもあるけど（笑）
若い頃には戻れないし、その気分に恋をしちゃってる人も
いるんだよねー。
鏡、みてみて！とか思ってしまうことも（汗）
でも、色々な話ができるから楽しいけど、女同士は体型や
若さが気になる。
スーパースタイルや玄米コーヒーの話が
出たら・・・気になるしねー。
スロバキアにいるとかいろいろな話を聞くのが、
あたしは楽しかったりする。
なんか・・・自分のことを、いろいろ考えないとなーってカンジ
でした。